Alimentação do Rejuvenecimento

 

Os cuidados com a sua pele, acredite, começam pela boca. Prestar atenção ao tipo de alimentos que você consome e optar pelos mais saudáveis e nutritivos – e que ainda por cima agem diretamente para ajudar a manter a sua pele jovem – é possível. E você pode fazer isso todos os dias, com dicas simples e que casam perfeitamente com suas doses diárias de Innéov.

A nutricionista funcional Maria Angélica Marini destaca que compor o cardápio diário com opções saudáveis todos os dias é necessário, além de fácil. O segredo está em investir nas pequenas porções e em muita variedade.
“O ideal é fracionar as refeições em seis porções diárias, deixando as frutas para os intervalos da manhã e tarde junto com grãos e sementes. Legumes e verduras devem compor almoço e jantar, acompanhados de carboidrato (como massa ou arroz integral) e uma proteína magra”, sugere.

No que diz respeito aos cuidados com a pele, a profissional confirma a eficácia dos alimentos. “Existem sim alguns grupos de alimentos que ajudam a prevenir manchas, rugas, flacidez e até o envelhecimento precoce. A dica é escolher os que possuem vitamina e minerais, como grãos, sementes e principalmente frutas, legumes e verduras”, afirma a nutricionista.

Super propriedades
Ação antioxidante, vitaminas do complexo C e E, ômega 3, licopeno, proteína de soja, funções de regeneração celular e síntese do colágeno são termos comuns para você, que sabe tudo sobre os ativos de Innéov Fermeté, Solar e Nutri-Care.

Sim, os nutriconcentrados Innéov são compostos, cada um à sua maneira, por ativos que garantem a saúde e beleza da sua pele de dentro para fora.

Mas, o que eles têm em comum com esse post? Confira a lista de alimentos recomendados para os cuidados com a pele e… surpreenda-se!

Sementes

Gergelim, linhaça e abóbora: proteção solar, hidratação e maciez. Compostos por sesamina (gergelim), ômega 3 (linhaça – e que você também encontra em Innéov Nutri-Care) e ativos com propriedade de retenção de água, que hidrata e previne rugas (abóbora). Recomendação diária, dividida em porções: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nos alimentos.

Alimentos vermelhos

Tomate, melancia, beterraba, pimentão vermelho:

todos têm como ativo o Licopeno, que você conhece bem e que compõe Innéov Fermeté (na versão Lacto-Licopeno) e o Innéov  Solar. Ele colabora com a foto proteção e possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres e evitando principalmente o envelhecimento precoce da pele. Recomendação diária, dividida em porções: ½ xíc. de molho de tomate, 1 fatia média ou um copo de 500ml de suco de melancia, ½ beterraba ou 1 pimentão.

Bronzeado bonito e organismo saudável

Damasco, melão, mamão, cenoura, agrião, rúcula, couve:

Fontes de betacaroteno, as frutas amarelas e alaranjadas, assim como as verduras verde escuras, reforçam o sistema imunológico e ainda são ricas em betacaroteno, que favorece o bronzeado e a luminosidade da pele. Recomendação diária, dividida em porções: até 100 g de damasco, 2 cenouras médias, ½ melão e 1 mamão médio por dia. Um pires de agrião, rúcula e couve a cada refeição.

Anti envelhecimento

Maçã, cacau, uva, laranja, tangerina:

São compostos pelos flavonóides, que ajudam a eliminar toxinas do organismo e são antioxidantes poderosos, sobretudo quando combinados com as vitaminas C e E – também presentes nos nutriconcentrados  Innéov. Recomendação diária, dividida em porções: duas unidades média de maçã, laranja e tangerina por dia; uma xícara de uvas e 1 colher (sobremesa) de cacau em pó ou 30 g de chocolate amargo por dia.